您是否注意到小区里那些年过八九十依然精神矍铄的老人们，他们之间有一些共同特征。经过观察发现，长寿男性通常具备以下四个生活习惯。
首先，他们懂得发泄情绪，绝不把烦恼闷在心里。一项来自瑞典的研究表明，职场上忍耐压力的男性相比于能够当场释放情绪的男人，心脏病的风险是后者的两倍。聪明的人在受到压力时，常常选择出去散步，先冷静下来再回家，从而保持家庭和谐与血压稳定。
其次，他们在烟酒方面有一定的节制。不吸烟的男性比烟民平均多活1.1年，而适量饮酒的男性比酗酒者多活2.2年。虽然长寿的老人并非完全不沾酒烟，但他们心中有数，懂得适可而止。
第三，规律的睡眠习惯也是他们的一大特点。每晚睡眠不足7小时并作息不规律的男性，死亡风险高出38%。他们习惯于天黑则休息，天亮则起床，不会因过度透支而给身体带来负担。
最后，他们将伴侣视为队友，不会斤斤计较。以色列的一项长达32年的研究表明，婚姻不幸福的男性，其中风死亡率高出69%。融洽的夫妻关系使得生活更加美好，因此他们注重互帮互助。
综上所述，长寿并非依赖于神秘的药物，而是源于这些看似不显眼的小习惯。你觉得是不是这个道理呢？
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